六大“黄金法则”，凝聚数代拳家之心血，虽言语简朴，却意蕴深远。这六法既是形体运作之要诀，亦为心法修为之根本。每一句皆值得反复体悟、身体力行，直至融汇于举手投足之间。
修习太极拳，既要刻苦练习，也应明理体悟，六大法则为修练者提供了行拳悟道的修习路径，现将六法详细阐释，并附名家之言以作印证：
图片
打开今日头条查看图片详情
一、虚领顶劲：头顶如悬一线，虚灵上领，则颈椎自然伸直，神贯于顶。如此可使姿势中正、精神凝聚，气机顺畅。太极拳名家杨澄甫曾强调：“顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通。”
二、劲力不断：运劲如抽丝，绵绵不绝。用劲不可老，须存余意、余力，讲究弹性与韧劲。这与太极拳“劲以曲蓄而有余”“后发先至”的用劲原则一脉相承。正如郑曼青所言：“劲断意不断，意断神可接”，须在似断非断之间求其连绵。
三、坐胯稳如山：胯宜松沉正直，尾闾微向下垂，两膝有外撑之意。下盘扎实如山，上身方能轻灵变化，双手发力才有根基于脚、主宰于腰的支撑。宗师杨禹廷有云：“守住中定，往开里打”，强调的正是胯稳身正、劲路通达。
图片
打开今日头条查看图片详情
四、开裆贵圆活：裆劲要圆、要活，似拱桥，如门轴。开裆关键在于“意开”，非外形之开，而是内在松沉所自然带来的圆活转动之机。陈氏太极拳讲究“裆开一线”，陈发科先生指出：“裆贵虚圆，犹如盘中之珠，转动无碍”，强调的正是裆部松活灵转之要。
五、掤劲不能丢：掤劲为太极八法之首，是太极拳的标志性内劲。它非软非硬，似柔亦刚，如气充周身，如衣裹身，令身体处于一种“似松非松”、富有弾性的状态，才能随机而变、灵活应敌。杨澄甫在《太极拳说十要》中明言：“掤劲义何解？如水负行舟。先实丹田气，次要顶头悬……”
六、真松非软：松非松懈，亦非软弱。真正之松，是全身协调、用意不用力，外示安逸、内固精神，柔中寓刚，如绵里裹铁。吴氏太极拳名家吴图南曾说：“松者，蓬松也。宽而不紧也。轻松也，放开也……”切记“松而不散，松而能活”，方为真松。
图片
打开今日头条查看图片详情
六法，如齿轮啮合——虚领顶劲立其轴，松活透空润其枢，掤劲绵延贯其脉。
习者，当时刻体察“四空之境”：心空无杂念，手空纳乾坤，脚空接地气，胸空容天地。
谚云：“胯松一寸，劲长一尺；心静一分，寿延十载”，诚非虚言。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。配资加杠杆,2023十大正规配资平台,哪个平台可以买股票提示：文章来自网络，不代表本站观点。
